Alle können beim RC Hassia das Rudern erlernen oder als erfahrene Sportler bei uns trainieren. Zu folgenden Terminen findet bei uns Ruderbetrieb statt:
Trainingsplan Hassia-Sport – Winterhalbjahr 2018/2019
November – März (Winterhalbjahr)
Hallentraining – Kinder und Junioren
Freitags 16-18 Uhr (in der Schulzeit) Herderschule Gießen
Hallentraining Erwachsenen (Rudern/ Drachenboot)
Freitags 18-20 Uhr (in der Schulzeit) Herderschule Gießen
Krafttraining
Es gilt eine gesonderte Nutzungsordnung im Winterhalbjahr – bitte die Aushänge am Verein beachten.
Rudern
Bei Tageslicht und frostfreiem Wetter (Lufttemperatur über 0 Grad Celsius) nach Absprache mit der Trainingsleitung.
Kraftraum
Der Verein verfügt über einen Kraftraum, der allen Mitgliedern zur Verfügung steht. Trainingsgruppen haben zu angegebenen Zeiten Vorrang. Nach dem Training sind alle Geräte zu säubern und benutzte Hanteln aufzuräumen. Neben Kraftsportgeräten gibt es auch Fahrradergometer und eine Reihe von Ruderergometern.
Ordnungen und Regeln
Für alle Sportler gelten die nachfolgenden Ordnungen:
Wassersportordnung_HASSIA-Giessen_DINA4_4S_RGB_08-10-2018_web
Verhaltenskodex_HASSIA-Giessen_DINA4_4S-Broschure_RGB_18-09-2018_V1_web
Trainingsplan Hassia Sport – Sommerhalbjahr 2018
April – Oktober (Sommerhalbjahr)
Kinder und Jugendrudern
Montag, Mittwoch, Freitag 16 – 18 Uhr
Kontakt: Kinderrudern@rc-hassia.de
Freizeitrudern (auch erwachsene Anfänger)
Dienstag, Donnerstag 17-19 Uhr
Kontakt: Freizeitrudern@rc-hassia.de
Leistungssportrudern
nach Absprache mit der Trainingsleitung
Mastersrudern (ab 27 Jahren)
nach Absprache mit der Trainingsleitung
